Suite à une étude scientifique d’une université américaine, l’exercice musculaire des abdominaux en position crunch avec le SWISS BALL est quasiment doublé en comparaison du même exercice des abdominaux au sol.

De plus en plus d'athlètes font appel à des coachs / préparateurs physique, car aujourd'hui c'est une des clés de la réussite.

Aucune étude n'est prouvée aujourd'hui des bienfaits miraculeux de cette ceinture de sudation pour obtenir un ventre plat.

Aujourd’hui arrivé à un certain niveau, il me paraît inconcevable de faire un plan de Préparation Physique en musculation sans connaître sa charge maximale afin de pouvoir développer certaines qualités physique comme la force, la vitesse, l’explosivité et la puissance, d’où l’intérêt de connaître son Max. Bien sur ceci n’est qu’un point de vue personnel et une information de méthode parmi d’autres. Mais ceci vous permettra de continuer sur de bonnes bases dans le développement de vos qualités recherchées.

Vous recherchez une façon de pouvoir mesurer vos limites physiques et mentales ou extérioriser votre stress tout en ressentant  des sensations fortes et efficaces pour votre bien être, alors optez pour le Circuit Cross Training Challenge ...

Aujourd’hui beaucoup d’athlètes et entraîneurs conçoivent la préparation physique grâce aux différents appareils de musculations qui existent sur le marché. Effectivement je l’accord mais seulement à un certains niveaux de la préparation et en s’assurant d’une bonne utilisation de la part des athlètes et des différentes méthodes de régimes afin d’atteindre ses objectifs.
 

Bientôt disponible avec une qualité et un support exceptionnel,

Beaucoup de personnes se retrouvent avec des impressions de rigidités musculaires à la fin ou le lendemain d'un effort important et du long, ce qui correspondrait à des courbatures.

Deux possibilités apparaissent au niveau des crampes, elles surviennent pendant ou après l'effort.

Il y a quelques jours, j'ai reçu un appel téléphonique d'une connaissance qui vient de souscrire un abonnement dans une salle de fitness, me demandant si je pouvais donner mon avis sur son programme

Je vous invite à vous rendre rapidement sur le site www.compusport.net de Dominique PARIS,

Il y a deux ans de ça, sur une période de trois années consécutives j'ai eu la chance de travailler avec un véritable athlète . Cet athlète est handicapé d'une jambe à fort pourcentage, et dans une discipline que je découvrais, qui est le cyclisme. 

L’échauffement est un moment qui permet aux sportifs de tirer le maximum de profit de son action tout en économisant sont potentiel vital. Cependant l’échauffement doit être structuré au même titre que les autres unités d’entrainements d’un programme.

Lorsque nous effectuons un effort musculaire, il nous conduit à plus ou moins long terme à un état de FATIGUE.
Malheureusement aujourd’hui nous ne connaissons pas précisément toutes les origines de cette fatigue musculaire, mais néanmoins nous pouvons dire qu’elle se trouve sans doute liée à l’association de plusieurs facteurs.

Toute activité sportive résulte de la contraction musculaire, la contraction musculaire étant la transformation de l’énergie potentielle et métabolique contenue dans l’ATP( Adénosine Tri Phosphate) en énergie mécanique.

Développez votre Force et votre Endurance en même temps grâce au circuit training.
 

C’est la préparation physique que je qualifirai de personnelle c’est à dire votre hygiène de vie, votre sérieux, votre rigueur, l’envie de réussir, tout mettre de votre côté et de votre professionnalisme de vie en dehors de votre entrainement et de votre STAFF.

Le petit Larousse donne comme définition « accroissement anormal du tissu d’un organe ». J.Weineck (Manuel d l’entraînement 1996), la définit comme une augmentation du volume musculaire en corrélation avec la typologie musculaire, donc le système nerveux central.

Le diaphragme est un muscle situé entre le thorax et l'abdomen. Il reste invisible vue de l'extérieur car il est interne et pourtant très important, car il joue un rôle fondamental dans la respiration.

Quelque soit votre niveau et la discipline dans laquelle vous exercez, il est nécessaire de prendre conscience de l'intérêt de la "préparation physique".

La PROPRIOCEPTION joue un rôle primordial dans la prise en charge des blessures (entorses de cheville, de genoux, déchirures du ligament croisé antérieur du genou, …), sans oublier qu’elle va aussi prévenir les récidives. Ce qui prouve l’importance de l’inclure dans la pratique de votre discipline ou vie quotidienne.

L'avenir n'est pas écrit et ce n'est pas le destin qui façonne mais nous même

Réaliser des exercices de gainage signifie travailler la musculature nécessaire à la stabilisation du tronc.
On vous parle souvent du muscle transverse qui est le plus profond de l’ensemble des abdominaux .
Il est considéré comme le muscle principal pour la stabilisation du tronc.

Le Kettlebell ou Girya (Russe) est un traditionnel Russe castiron ce qui signifie allez chercher un poids un peu comme un boulet de canon avec une poignée.

Aujourd’hui il existe plusieurs types de massages mais, en ce qui concerne les sportifs généralement, on masse les muscles, les tendons et parfois les ligaments (pour des professionnels).

Quels sont les effets du massage ?
 

L'utilisation du régime excentrique est relativement récent. Komi et Durskir montrent que si une contraction excentrique effectuer 4 fois par semaine ceci sur une période de 7 semaines donne de meilleur résultats ...

Deux Français sur trois se plaignent de souffrir des troubles du sommeil. Le sommeil est indispensable à l’être humain, il représente en moyenne un tiers de notre durée de vie : en 60 ans, l’être humain passe 20 ans à dormir.

Trop d’athlètes confirmés ou pas ignorent  les avantages du  Swiss Ball, alors qu’il fait partie intégrante d’une bonne préparation physique et bien être.

Les chercheurs qui ont abordé les questions de l’alimentation, de la perte de poids, des maladies chroniques ou de la ration d’effort ont démoli le mythe selon lequel le pain et les farineux feraient grossir et devaient être évités.

Les vitamines participent à la structure de nombreuses enzymes. Les vitamines sont des substances organiques indispensables à de nombreux processus essentiels de la vie.

J’entends souvent des athlètes confirmés ou pas se plaindre de faiblesse du dos, bien sur, car encore aujourd’hui beaucoup d’entres eux oublis ou négligent l’importance du travail des lombaires alors qu’ils font partis intégrante d’une bonne préparation physique, que l’on soit ou non un athlète confirmé.

A l’heure actuelle la possiblité pour un athlète de développer une force importante dépend de différents facteurs du mécanisme de la force qui sont de trois ordres.

Hier soir, je me suis accordé un peu de temps afin de regarder une émission que j'affectionne particulièrement " vue du ciel " avec Mr Yann ARTHUS-BERTRAND, très grand photographe et protecteur de notre planète.

Le but est de mettre en place un plan afin d’atteindre un objectif déterminé et donc d’être au maximum de ses performances le jour J.

Voilà une révolution depuis quelques temps dont tout le monde parle dans le domaine le l’esthétique et de la préparation physique la plateforme vibrante.
Cependant, ce produit existe depuis des années.

Pourquoi le Swiss Ball ? pour votre bien être et pour améliorer vos performances.
Pour qui ? pour tout le monde de l'enfant à la personne âgés en passant par l'athlète confirmé et le professionnel.

Un cardio fréquencemètre est surtout intéressant pour les courses intenses sur longues distances (plus de 4 kms) car il aide à gérer un effort qui devient de plus en plus pénible pour le cœur (dérive cardiaque).

Voici une vidéo d'une séance de préparation physique spécifique boxe, qui vise l'amélioration de l'explosivité qui aujourd'hui est un point incontournable pour beaucoup de sports et de sportifs.

Mr Dominique PARIS est reconnu dans le monde comme étant l'un des meilleurs Préparateur Physique.

Bientôt vous allez partir dévaler les pentes de nos magnifiques stations de ski, mais pour cela il serait plus prudent de vous préparer dans le but de répondre à certaines exigences :

Pour certains le soda light fait partie de votre vie au quotidien, mais le connaissez-vous vraiment ?

Le surentraînement se caractérise par un surmenage physique et/ou psychologique : manque de récupération, de sommeil, de charges d’entraîment trop importantes, surcharges professionnelles, personnelles, mauvaise alimentation, etc.

Dans un objectif de tonification, tout débutant ira se lancer dans l’acquisition du matériel indispensable (haltères, tapis de sol, barre, machine de musculation et autres …), et dans son entraînement sans même avoir les bases du placement corporel, c'est-à-dire sans se soucié si sa jambe est tendue ou fléchie, son dos droit ou rond etc ...
Le SWIS BALL va vous aidez à mieux connaître votre corps.

Il faut savoir que les tendinites sont des inflammations du tendon qui est une partie fibreuse qui rattache le muscle à l’os. Le tendon est soit traumatisé ou usé.

Beaucoup d'athlètes courent dans une salle de musculation pour améliorer leur performance physique, certainement pour se mesurer aux machines, alors que bon nombre d'entre eux ne maîtrisent même pas leur propre poids de corps.

La vitesse est une qualité physique qui permet d’exécuter un mouvement très rapidement ou de répéter un grand nombre de mouvements dans un temps donné.